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最新!中国癌症发病率占世界五分之一,肺癌乳腺癌居首,预防靠这10条!

2018-08-24

据中新社沈阳电,记者韩宏 2018中国肿瘤学大会在沈阳举行,会议期间由中国抗癌协会组织编写的《中国恶性肿瘤学科发展报告(2017年)》正式发布。报告指出,在中国,肺癌在恶性肿瘤发病中居于首位


中国癌症发病率

 

《中国恶性肿瘤学科发展报告(2017年)》汇集40个专业委员会、249位专家学者的研究成果,全面梳理、归纳2017年肿瘤医学各领域国内外研究现状与进展、存在问题,并提出解决方案与建设性意见。


报告指出,中国恶性肿瘤发病率约占世界22%,发病人数居全球第一排名前五位的瘤谱分别是肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌。其中肺癌、乳腺癌分别居中国男性、女性肿瘤发病首位


报告还指出,中国肺癌发病和死亡分别占全球的35.78%和37.56%,已成为世界上肺癌发病最多的国家,是中国增长最快的恶性肿瘤。据悉,引发肺癌的危险因素众多,但吸烟、人口老龄化和严重的空气污染是主要原因。


中国癌症发病率

 

发布会上,上海交通大学附属胸科医院教授陆舜说,肺癌不是一个病,而是一组病,不同的肺癌有不同的治疗方法,精准治疗尤为重要。他说,目前肺癌治疗仍然任重道远。


报告建议,为了控制恶性肿瘤,必须贯彻预防为主,以病因预防和早诊早治为重点,评估危险因素等,防治结合,有效降低恶性肿瘤发病率和死亡率。

 

癌症预防的10条建议

1、不抽烟、少饮酒

报告已经说了,抽烟和室内室外的空气污染是导致中国成为全球肺癌发病率最高的国家,而且是位居国内癌症首位,所以,从自身角度而言,尽量戒烟不抽烟,条件许可在室内多用空气净化器。


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男性饮酒每天不超过两份,女性不超过一份。这里的一份是指含酒精10~15克,匡算1-2两白酒,注意这是每天的量。

2、多站立

每年有9.2多万例的癌症病因可以归咎为静坐时间太长。即使经常锻炼的人也会面临这一风险;预防方法就是给手机设置闹铃,每一个小时就站起身来活动1-2分钟。这是因为站立有助于减少身体中与癌症风险相关的分子含量。

3、不吃油炸等垃圾食品

每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人患上前列腺癌的风险会高出37%。这是因为食用油加热到高温后会在食物中形成致癌的化合物。高脂肪的加工食物,添加大量添加剂保质期较长的食品,少吃。奶茶等也要少喝。

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4、想办法停止打鼾

与睡觉香甜的人相比,存在严重睡眠呼吸暂停综合征的人死于癌症的可能性比前者高出了近5倍。这是因为睡眠呼吸暂停会让血液中的氧气含量下降,导致现有的小型肿瘤生长出新的血管,让它们得到燃料通过血液得到更快、更迅速的传播。

5、每顿饭三分之二的植物性食物

研究发现,蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌,每天进食水果100g以下的人,比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍;而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌

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6、保持低盐、低糖饮食

盐摄入量超标除了导致胃癌之外,还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献,提示我们必须重视控盐。建议每日食盐摄入量小于6g。腌制、含盐量高的食物要少吃。同时,尽量避免含糖饮料,限制摄入高能量密度食物,尤其是高糖食物。

7、喝干净的饮水

根据世界卫生组织的报告,80%的疾病与不洁饮水相关,因此,喝干净安全的水是活命和养生的前提条件。未经净化过滤的地下水、山泉水不要直接喝,自来水也只是基本的加氯杀菌消毒和简单过滤,胶体、有机物、重金属等无法过滤。因此,条件许可的话,尽量安装净水器,以保障饮水和做饭用水安全。

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8、食用坚果

每天食用3个巴西坚果,因为它能提供有益于人体健康的硒元素。这一数量与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在着相关性。

9、母乳喂养

研究发现,母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母亲罹患乳腺癌的风险,还能帮助保持婴儿的健康体重。

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10、做癌症筛查

如果能够通过筛查的方法检测出一种癌症,而你又符合条件,就请及时做筛查。如果每个50岁以上的人都定期筛查结肠癌,因这种疾病而死亡的病例数能减少60%。结肠直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过筛查而得以检测出来。

 

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